TODO LO QUE NECESITAS PARA BAILAR

La gran cuestión que cada unos de nosotros nos hacemos cuando decidimos apuntarnos a un curso de baile, (ya sea latino, ballet, deportivo, de salón, etc…) es ¿Qué vestuario nos ponemos para asistir a nuestras clases de baile? ¿Llevaré la indumentaria adecuada?

Esta claro que además de una buena actitud, ganas de aprender, pasarlo bien y tener constancia, para aprender a bailar o para facilitarnos la tarea es muy importante hacernos con el vestuario y calzado adecuado. También dependerá del tipo de baile que escojamos. Por ejemplo, si elegimos aprender a bailar ballet, el atuendo es diferente a otros tipos de baile, (deberás llevar body, puntas o medias puntas, etc.) o si has decidido bailar flamenco, seguramente te recomienden comprar unos zapatos de clavos, mantón, falda flamenca u otro tipo de atuendo especializado para este tipo de baile. Nosotros hoy nos vamos a centrar en tipos de baile algo más generalizados cómo pueden ser los bailes latinos o los bailes de salón.

Para acudir a las clases de este tipo de bailes es importante asistir con ropa cómoda y lo más ligera posible, para ayudarnos a conseguir una sensación de mayor libertad de movimiento y no sentirnos pesados con las prendas que elijamos. Además, es recomendable no ir a las clases con ropa excesivamente ancha, sino que es mejor la ropa pegada al cuerpo, para que a través del espejo, nos sea más fácil visualizar nuestros movimientos y corregir posibles errores. Pero si bien la ropa que utilicemos es importante, hay una pieza indispensable para completar nuestro adecuado atuendo para bailar: Los zapatos de baile.

Si bien es cierto que al iniciarnos en el mundo del baile, normalmente no se nos pasa por la cabeza comprarnos unos zapatos de baile de una tienda especializada, así que acudimos a nuestra clase con cualquier deportiva, zapato plano o zapato extremadamente alto, sin darnos cuenta que es cuanto menos, un error. Todos deberíamos saber lo recomendable que es desde el primer día llevar un calzado adecuado, no sólo por nuestra comodidad y estabilidad, por la ayuda que nos ofrecen a la hora de girar y desplazarnos por la pista de baile, sino también por evitar posibles lesiones o torceduras. Lo más habitual al empezar nuestro curso de baile es elegir unos zapatos de una altura de tacón baja o media (de unos 5 a 7,5 cm) y conforme vamos aumentando nuestra destreza a la hora de bailar podemos escoger alturas más altas de tacón. (8,5 a 10 cm). Para comprar zapatos para bailar visita la web de la empresa probaile.

Podríamos decir que los zapatos de baile son cuanto menos, imprescindibles. Son los pies los que nos empujan en el baile, y es por ello, se merecen un complemento cómodo, ligeros, de una altura adecuada, ajustable al pie, nosotros siempre decimos que deben hacer sentir al pie y el zapato como si de guantes se tratarán, o casi como si fueras descalz@. Hay gran variedad, sobre todo en zapatos de baile latino y deportivo. Infinidad de modelos, tallas, colores, materiales, visten y decoran los pies de bailarinas/es. Así que ya sabes para bailar hay que ir bien equipado, es fundamental.

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Engel rs4800y ¿Por qué comprarlo?

El Engel rs4800y  es un decodificador de la empresa líder en en estos aparatos. ENGEL. El actual Engel rs4800y desbanca al anterior Engel RS4800Y.

Su funcion es la de captar y descodificar señales satelite desde todo el globo, para que miles de familias puedan disfrutar en sus televisiones de cientos de canales. Pudiendo disfrutar de mucha más variedad de programación, ya nada de hacer zapping entre los mismo s 10 canales y viendo lo que no quieres ver, con tal de ver algo. Con un buen decodificador Engel podrás disfrutar de muchos más canales y mucha más oferta.

Aquí te infromamos de los aspectos a tener en cuenta antes de comprar tu descodificador.

Consejos prácticos antes de comprar:

El aparato recibe y decodifica la señal para poder ver el contenido en tu TV, pero también puede gabar el contenido para verlo más tarde, programado hora de comienzo y de finalización, esta es una característica muy buena a la hora de elegir un decodificador. Además dependiendo del apartao podrá o no mandar señales a portatiles, o sobremesas, equipos de sonido…etc. Otros consejos:

  • Fíate solo de marcas de renomebre y con demostrada experiencia
  • El decodificador debe llevar un conector USB com mínimo
  • Debe poder conectarse a internet preferiblente tanto por cable como por WIFI
  • Debe permitir reproducir al momento contenido de móviles y tabletas
  • Que pueda no sólo grabar, sino grabar varios canales al mismo tiempo

Procesador del Engel rs4800y ya se queda corot, por ello te recomendamos el Engel RS4800S Mini, que tiene las mismas prestaciones pero un procesador mucho más potente.

¿Por qué comprar un decodificador?

Muy sencillo, puedes optar a muchos más canales que antes, simplemente no tienes que conformare con la televisión que te llega ahora puediendo tener 100 canales o más y con solo el coste del descodificador

 

 

 

Cuestiones de herencias, abogados especialistas en herencias

Para algunos una herencia podría ser la diferencia entre una jubilación cómoda y una truncada.

En su conjunto, se espera que los baby boom recibiran un estimado de $ 8.4 billones de dólares en herencias en estados unidos; que han conseguido $ 2.4 trillón ya con $ 6 trillones más en camino, según el Centro para la Investigación de Retiro en el Boston College. Eso equivale a una cantidad media de $ 64.000, pero un promedio de casi $ 300.000 por hogar a heredar. El 10% más rico de los hogares recibirá un promedio de $ 335.000 por hogar y un promedio de cerca de $ 1.5 millones.

No todo el mundo va a heredar grandes sumas-o nada en absoluto. De hecho, algunos boomers están apoyando o terminarán apoyando a sus propios padres ancianos. Pero… ¿y si tu consigues una herencia,  que debes hacer a continuación?

Saber más sobre tu herencia y qué hacer
Cuestiones de herencias y abogados especialistas

“No te limites a soplar y, a continuación, a repetir;  debes pensar en ello cuidadosamente, “Janet Briaud, un asesor financiero del honorario-solamente en Bryan, Texas, abogados especialistas en herencias y herederos. Eso es verdad, no importa la cantidad, y no importa su valor neto antes. (Las herencias puede tener un impacto más grande en un hogar de nivel bajo de riqueza, donde el golpe de suerte proyectada es igual a un 64% promedio de su valor neto actual, en comparación con sólo el 22% para una casa de alta riqueza, según el estudio de la Universidad de Boston). En cualquier caso, si se obtiene un derecho de herencia y el plan, que sin duda puede cambiar su vida y su retiro para mejor.

Briaud con un solo padre que trabaja, y vivío en una semana un cambio absoluto de su vida con una herencia de $ 1 millón. Ella compró una casa, llevo sus hijos a la universidad, y todavía tenía una reserva para la jubilación. Esta reciente heredera de unos 60 años ahora está considerando retirarse antes de lo que había planeado. Otros herederos han comprado segundas residencias, han realizado viajes, comprado coches y legados para sus propios hijos.

¡Pero no te adelantes!

Lo importante en estos casos es contar con abogados especialistas en herencias

Lo primero es consultar cuáles son las leyes de la herencia en tu país o localidad de residencia.

Lo segundo que debes hacer si recibes una herencia es dar un paso atrás y mirar cómo afecta a tu balance personal,  como  se reparte una herencia si sois varios los que os beneficiáis y por supuesto condultar la herencia legitima e intermedia. Además has de tener en cuenta diferentes factores a la hora de heredar, pues todo dependerá de si: la herencia es sin testamento (denominada herencia yacente), o con él, la forma en que realices la aceptación de la herencia, pues aceptar la herencia se puede hacer con varias fórmulas según la situación. Por ejemplo:

La aceptación de herencia a beneficio de inventario

La herencia a beneficio de inventario supone que no aceptas ninguna responsabilidad sobre tus bienes con las posibles deudas de una herencia, sino que estas deudas se pagarán exclusivamente

Lo importante para aceptar tu herencia
Como obtener tu herencia

desde la propia herencia, protegiéndote de las deudas de tus antecesores, que también se pueden heredar.

Antes de nada debes consultar las bases de la herencia, el concepto de herencia, cómo se encuentra reglamentada en el codigo civil y lo que supone la aceptacion de herencia ante notario.

También debes tener en cuenta que existen impuestos por herencia, de los que debes tener toda la información antes de la adjudicacion de herencia

¿Cuáles son los impuestos a la herencia?

Lo primero es saber que cantidad de la herencia se encuentra sujeta a la tributación, que es el valor neto de la adquisición de cada beneficiario de forma individualizada, es decir el valor real de lso bienes restándole posibles cargas y gastos que se pueden deducir. Aquí os dejo un link que os indica esos gastos a deducir.

Si estás en una situación en la que estás teniendo (o vas a tener) una dificultad para hacer tu ingreso en la jubilación coincida con sus gastos recurrentes básicos, entonces debes considerar el uso de una parte de la herencia a comprar una anualidad fija inmediata que paga que una cantidad fija de por vida, sugiere Jean Setzfand, director de seguridad financiera de la AARP.

Por otro lado, si estás bien preparado para la jubilación, entonces es probable que desees conservar la herencia en forma de capital. “En lugar de llenar un vacío que las necesidades básicas, es más de una brecha de estilo de vida,” dice Setzfand.

¿Cómo debe tratar y plantear mi herencia?

La gente tiende a tratar a las herencias de manera diferente que, por ejemplo, los premios de lotería. Los ganadores son los más propensos a gastar su dinero rápidamente. Los herederos, por el contrario, tienen un vínculo emocional con el dinero y con frecuencia lo conservan en un cubo separado del resto de sus activos.

John O. McManus, un abogado de raíces en New Providence, N. J., tiene clientes que utilizan una herencia para comprar una casa en la playa, en recuerdo a sus padres que siempre quisieron tener ese tipo de vivienda, sus clientes con link emocional a sus padres coemtnaban: “Este es un lugar para la familia, para reunirse y recordar el pasado, y es compatible con los valores de la familia que la abuela y el abuelo abrazaron.”

En ocasiones las herencias se convierten en las acciones los padres hubieran querido hacer, en un  sentido económico. Aquellos atrapados en hacer lo que piensan que su padre o su tía Sue querían, y mantener su herencia invirtieron la forma en que sus benefactores invirtieron, pero antes de eso necesitan una revisión de la realidad, dice Myra Salzer, un planificador financiero del honorario-solamente en Boulder, Colo., Y autor del libro el libro “Viviendo ricamente”, una guía para los herederos que viven con herencias generosas. “Animo a la gente a mirar las cosas en un gran cubo grande. Esta herencia –les digo- son activos que tienen a su alcance ¿Cómo van a invertir de la mejor forma y para lograr lo que desea? ¿de verdad deseas lo que querían tus familiares? ¿o funcionas de forma independiente y ver crecer tu dinero? ”

Hay que pensar también en los impuestos de tu herencia
Los impuestos sobre la herencia

Donde se debe aparcar el dinero hasta que averiguar si comprar esa casa de playa o malla con sus otras inversiones? Dinero en efectivo, certificados de depósito a corto plazo, incluso los bonos municipales de alta calidad. Para sus clientes con sede en Texas Briaud favorece bonos muni de Texas que pagan libres de impuestos del 4,5%. Ella personalmente tiene $ 70.000 que heredó de su madre, que vivía en Canadá, en una cuenta de mercado de dinero en un banco canadiense (el dólar canadiense ha subido).

Si no tienes un fondo de emergencia equivalente a por lo menos seis meses de gastos, utiliza al menos parte de la herencia para crear uno. (Un fondo de emergencia debe mantenerse en inversiones seguras y líquidas.)

Gastar dinero heredado no es, en sí mismo, una mala cosa. Pero antes de gastar,  se recomienda el pago de deudas, especialmente la deuda de tarjetas de crédito y préstamos de automóviles de alta tasa. Si su hipoteca será una carga en el retiro, debe considerar el pago de esta también.

Y siempre mantener el ojo en la pelota de jubilación. Digamos que usted ha estado pagando $ 500 al mes en un préstamo de coche, y quiere un coche nuevo como un regalo. Pagar el préstamo, el comercio en el coche viejo y comprar uno nuevo con dinero heredado. A continuación, utilizar esos $ 500 al mes que se paga en el préstamo anterior para aumentar sus ahorros de jubilación con impuestos diferidos. “Si vas fuera y gastar los $ 500 al mes en otra cosa, no vas a llegar muy lejos”, advierte Briaud. Briaud es un profesor de la universidad está usando el interés en su herencia de $ 1 millón para ayudar a pagar los gastos diarios, incluyendo una hipoteca mensual de $ 1,000, e ir haciendo un plan de ahorros para la jubilación.

Tenga en cuenta, también, el uso de la herencia para ayudar a pagar la educación universitaria de sus hijos, para que no se carguen con una deuda excesiva de estudiantes. Pero no hagas esto si  no estás ahorrando lo suficiente para tu propia jubilación, advierte Setzfand. “Si estas pagando por la universidad y no ahorras para la jubilación, necesitas empezar a pensar en s ti mismo, pues con el tiempo puedes convertirse en una carga para esos hijos que hoy quieres ayudar y en momentos en los que ellos emprendan su propia familia y tengan sus propias prioridades, que serán sus nietos”

Los que están más allá de cuentas de la universidad y bien fijada para la jubilación pueden querer aprovechar la ocasión de recibir una herencia para pensar en su propio legado. Los más acomodados incluso podrían considerar pedir a sus padres para omitir por completo, o reducir sus posibles herencias, a favor de dejar algo a los nietos. Esto funciona mejor si se planifica con antelación, y los nietos son nombrados en el testamento de los abuelos y sobre las formas beneficiarios.

Otra área difícil es si tus padres te deja una gran cuenta de jubilación individual. Eso es porque se aplican reglas especiales si se hereda de una IRA. Usted tiene que sacar dinero, a partir del año después de la muerte del dueño de la IRA, y que podría estar tentado de sacar toda la cantidad a tanto alzado. Pero cuidado, advierte Francisco St. Onge, un agente inscrito y planificador financiero en Brighton, Michigan. El dinero que se lleva a cabo de una cuenta IRA tradicional cuenta como ingreso gravable, añadido a sus ingresos regulares. Refundiendo el IRA como una IRA heredada, se puede tomar un pago mínimo más pequeños durante su vida, lo que reduce el impacto de impuestos, y que le da una fuente de vida útil de un poco de dinero extra.

También podría pensar acerca del uso de una herencia para acumular algunos ahorros libres de impuestos para su propia jubilación y sus herederos. En un caso St. Onge aconseja un heredero de unos 50 años que ya estaba contribuyendo al máximo a su plan de jubilación.

Una última advertencia para los posibles herederos: Cualquier herencia futura no es segura. La mayoría obtienen su herencia tras la muerte del padre superviviente. (De acuerdo con el estudio de la Universidad de Boston, el 74% de los dólares de herencia hasta la fecha se pasa de padres a hijos). Con los padres que viven hasta los 90 años y más allá, y frente a los costos desconocidos para el cuidado médico y de largo plazo, que podrían consumir sus activos en su manutención en la ancianidad.

El aceite esencial de lavanda y el asma

Un estudio sobre el tratamiento del asma con aceite esencial de lavanda mostró beneficios sustanciales. Más de 26 millones de niños y adultos en los Estados Unidos tienen asma El asma es una de las enfermedades crónicas más comunes experimentadas por los niños. Muchos adultos también padecen asma. El asma es la Inflamación de las vías respiratorias en los pulmones, causa sibilancias, disnea, opresión en el pecho y tos durante la noche o temprano por la mañana. La intensificación de los síntomas se llama un ataque de asma. Un ataque de asma a menudo se desencadena por la exposición a algún tipo de contaminación del aire exterior o aire frio en los pulmones. El deporte aeróbico al aire libre en invierno puede desencadenar un crisis asmática. Comprar aceite esencial de lavanda es una buena opción para ayudar a combatir el asma.

Aceite esencial lavanda
Planta de lavanda

El efecto anti-inflamatorio de lavanda sobre el Asma

En un estudio publicado en junio de 2014, los investigadores informaron sobre los efectos antiinflamatorios del aceite esencial de lavanda como un efectivo tratamiento para el asma. El asma se caracteriza por la inflamación alérgica bronquial, que reduce la capacidad de las vías respiratorias para mover el aire dentro y fuera de los pulmones. Los científicos evaluaron el efecto antiinflamatorio del aceite esencial de lavanda en el asma bronquial experimental creado en ratones. Indujeron asma en dos grupos de ratones y dieron a un grupo un tratamiento de inhalación diaria con aceite esencial de lavanda durante dos semanas. Luego compararon el estado de los pulmones de los ratones en los dos grupos.

Los ratones que recibieron los tratamientos de lavanda mostraron una menor resistencia en las vías respiratorias. Tenían menos células de eosinófilos (células blancas de la sangre especializadas del sistema inmunitario) en los líquidos y el tejido de los pulmones en comparación con el grupo sin tratamiento. El grupo tratado con aceite esencial de lavanda también tenía menos mucosidad en los pulmones. Por otra parte, el grupo de lavanda mostró niveles de citocinas interleucina inferior en los fluidos de los pulmones, lo que significa que sus sistemas inmunes fueron menos estresados ​​después de respirar el aceite de lavanda. Los investigadores concluyeron que la lavanda podría ser útil como una medicina alternativa para el asma bronquial.

Hacer aceite de lavanda
Aceite esencial lavanda

Evitar los ataques de asma

Un ataque de asma puede incluir tos, opresión en el pecho, sibilancias y dificultad para respirar. El ataque sucede en las vías respiratorias de los pulmones. El sistema de las vías respiratorias en los pulmones se asemeja a un árbol al revés. La vía aérea más grandeestá en la garganta. Las vías respiratorias se dividen y se ramifican en diferentes direcciones a medida que se extienden hacia los pulmones. Las vías respiratorias se vuelven más pequeñas a medida que se extienden, al igual que las ramas de un árbol son más pequeñas en los bordes exteriores del árbol. Durante un ataque de asma, los lados de las vías respiratorias se hinchan, lo que reduce el espacio abierto en las vías respiratorias. Esto restringe el movimiento del aire, lo que hace más difícil respirar. El resultado es que entra y sale menos aire de los pulmones cuando una persona respira. La mucosa que el cuerpo produce producida por el asma también obstruye las vías respiratorias y reduce aún más el flujo de aire. Se producen casos de muerte si el asma no es tratado convenientemente.

Las causas de los ataques de asma son diferentes para cada persona. Evitar los ataques de asma comienza evitando los factores desencadenantes. Los ejemplos de las causas más comunes se enumeran a continuación. Esta lista es un resumen de la información de los Centros para el Control de Enfermedades, la Asociación Canadiense del Pulmón y otras fuentes.

  • Evita ser un fumador pasivo. Huye de estos ambientes y procura que nadie fume a tu lado.
  • Evita la perfumería industrial, los perfumes para la ropa si son químicos, los ambientadores para el hogar industriales
  • Usa barreras contra los ácaros del polvo – Los ácaros del polvo son pequeños insectos que se encuentran en casi todos los hogares. Utiliza cubiertas especiales de colchón anti ácaros y almohada. Esto logra crear un muro entre los insectos y los pulmones. Evita almohadas y edredones de pluma. Retira animales de peluche y el desorden de la habitación. Lava tu ropa de cama a una temperatura de agua bien caliente en tu lavadora.
  • Elimina las cucarachas – Las cucarachas y sus excrementos pueden desencadenar un ataque de asma. Deshazte de las cucarachas en tu casa mediante la eliminación de todas las fuentes de agua y alimentos como puedas.
  • Evita Mascotas – Si una mascota peluda está causando ataques de asma, deberás prescindir de ella Si no quieres encontrar un nuevo hogar para el animal, deberás mantenerlo en otra habitación a la que uses habitualmente como el salón, cocina, etc.
  • Limpiar el moho – La inhalación de moho puede desencadenarte un ataque de asma. El exceso de humedad (más del 50%) puede hacer que crezca el moho. Fugas en las tuberías de agua o fugas en las paredes o techos hará que prolifere el moho.
  • Elimina la contaminación del aire interior – El humo de las estufas de madera, el incienso, la velas de cualquier tipo y ambientadores pueden ser desencadenantes de ataques de asma, así como los productos de limpieza perfumados.
  • Evita respirar la contaminación atmosférica al aire libre – Estas fuentes incluyen: el humo de fábricas, emisiones de diesel, humo de leña o hierba, de escape de ventilación de la secadora que contienen fragancias y productos químicos.
  • Fortalece el sistema inmunológico – Prevenir las enfermedades infecciosas como la gripe, resfriados y otras infecciones respiratorias. evita el azúcar refinado o integral, duerme ocho horas lo que limita el estrés, haz ejercicio, y lávate periódicamente las manos.
  • Evita emociones fuertes – experiencias emocionales intensas pueden provocar una aceleración de la respiración llamada hiperventilación que también puede causar un ataque de asma.
  • Otros disparadores que se deben evitar – La inhalación de productos químicos; Reflujo, ejercicio físico al aire libre en invierno,; algunos medicamentos, el mal tiempo como tormentas eléctricas, alta humedad o contaminación, respirar aire frío y seco; fragacias de todo tipo y alimentos industriales.

La lavanda puede fortalecer la capacidad para resistir los ataques de asma

El uso del aceite esencial de lavanda puede ayudar a una persona a resistir factores desencadenantes de ataques de asma, porque puede llevar a una mayor vitalidad física y emocional a todo el cuerpo. Esto es lo que puede hacer por ti el aceite esencial de lavanda:

  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda a una persona a conseguir un sueño adecuado.
  • Se usa para tratar otros problemas respiratorios como bronquitis, congestión nasal, laringitis, amigdalitis, etc.
  • Las infecciones resistentes a ciertos medicamentos.
  • Se usa para tratar las infecciones fúngicas.
  • Reduce el dolor. (El dolor causa el estrés).
  • Alivia los dolores de cabeza por migraña, agotamiento nervioso, ansiedad y depresión.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Mejora la digestión: Puede ayudar con cólicos, vómitos y flatulencias.
Aceite de lavanda barato
Aceite esencial de lavanda en frascos

Mezcla de aceites esenciales para el ataque de asma.

Heidi Stevenson proporcionó la siguiente receta de aceite esencial, que tepuede ayudar ante un ataque de asma.

Como es fácil imaginar si el aceite esencial de lavanda te ayuda a dormir, también es capaz de relajar las vías respiratorias. En combinación con otros dos aceites esenciales, te puede ayudar a aliviar los ataques de asma. Aquí está la receta:

Menta piperita 8 gotas

Eucalipto radiata, 20 gotas

Lavanda, L. angustifolia, 28 gotas

Mezcla estos tres aceites esenciales juntos y utilízalo como lo harías con cualquier aceite para aromaterapia.

Debido a su capacidad de relajar los nervios, la lavanda se ha utilizado para calmar la tos y facilita la respiración en los resfriados y la gripe.

Utilízalo en inhaladores y vaporizadores, también te lo puedes aplicar en el cuello o el pecho.

 

Guía portátil del vaporizador Comprador 2016

Vaporizadores portátiles están definidos por dos cosas: que son portátiles y se vaporizan.Bastante sencillo, ¿verdad? Pues bien, mientras que es verdad, el mundo de los portátiles Vapes en realidad abarca una amplia gama de diferentes unidades.

Algunos son mejores que otros, algunos son más fáciles de transportar que otros, y el rango de precios varía mucho de una unidad a otra. Por no mencionar, la mejor vaporizador portátil para una persona puede no ser la mejor para otro.
Es por eso que hemos querido escribir esta guía. Mucha gente, especialmente aquellos que son nuevos en vaping, no tienen idea de por dónde empezar. Ellos saben que quieren una unidad portátil, pero con todas las opciones que hay, se les deja con más preguntas que respuestas y no saben cuál comprar.
Antes de entrar en ella, tenemos que mencionar que esta guía es estrictamente para vaporizadores portátiles más tradicionales y no incluye Vapes pluma. Sí plumas son portátiles, sino porque tienen una función un poco diferente, tienen su propia categoría y nos escribió unaguía del comprador pluma vaporizador totalmente separada para aquellos que quieren una pluma.
Si no está seguro de cuál usted necesita (pluma vs portátil tradicional), éste es un resumen muy básico:
Portátiles tradicionales son en su mayoría de la hierba seca, con sólo unos pocos de ellos que tienen la capacidad de hacer múltiples materiales como hierba seca y concentrados.
Las plumas son principalmente para los concentrados y e-jugo, con muy pocos de ellos poder vape adecuadamente hierba seca.
Así que en realidad, depende de qué material se planea en el consumo de la mayoría.
Si quieres algo para sus concentrados, echa un vistazo a nuestra guía pluma aquí. Si la mayoría fuma hierba seca, siga leyendo esta guía.
La primera cosa que hay que tener en cuenta es la cantidad de dinero que desea invertir. Una vez que tenga un presupuesto en mente, es más fácil para empezar a reducir sus opciones.
Hemos dividido esta guía hasta en 3 secciones diferentes:
1. Vaporizadores portátiles de gama alta: $ 200 y más – Si el presupuesto no es asunto, estos son los mejores de los mejores y sin duda lo recomiendo agarrar uno de estos.
2. De gama media vaporizadores portátiles: menos de $ 200 – ¿Quieres algo medio de la carretera sin tener que gastar demasiado? Estos son para ti. No es tan bueno como los altos fines, pero mejor que los principiantes.
3. Nivel de entrada vaporizadores portátiles: $ 119 y debajo – Si lo que desea es algo barato que produce vapor decente, esto es la categoría para usted. No es tan bueno como los altos fines o de gama media, pero sigue siendo bastante buenas unidades no obstante.
También queremos mencionar que estas unidades están en ningún orden en particular, que no sea por sus categorías particulares. Por ejemplo, el primero vape figura en la categoría de gama alta no es necesariamente mejor que el tercero que hemos enumerado.Ellos sólo están numerados para los propósitos de la organización.
Es responsabilidad del usuario para decidir cuál él o se adapte lo mejor posible, así que echa un vistazo a todos los que hemos enumerado y esta guía le ayudará a tomar una decisión.
High-End vaporizadores portátiles:
Las unidades de esta categoría son los mejores absolutos portátiles en el mercado en nuestra opinión. Sí va a gastar un poco más para ellos, pero si usted es serio sobre vaping, desea que el vapor de alta calidad, y no le importa gastar un poco más, que debe de ir con uno de estos modelos.
1. Arizer Aire – $ 259.99 Nation vapor

Arizer Aire Vaporizador.

En primer lugar en la categoría de gama alta que tenemos el Arizer Aire, el centro neurálgico del mundo vaporizador portátil. La unidad (en la foto) es casi tan grueso como un frasco de pastillas, y el doble de alta.
El cuerpo está hecho de aluminio (que es extremadamente ligero y resistente) y es muy sencillo de utilizar. Para activarlo, sólo tiene que mantener pulsadas las teclas arriba y abajo hasta que la parte superior de las dos luces parpadea. Entonces, la luz superior se iluminará de azul, que es el valor más bajo de temperatura. Una vez que el menor comienza a parpadear, la unidad se está calentando.
Para cambiar el ajuste de temperatura, todo lo que tienes que hacer es pulsar la flecha hacia arriba hasta llegar a la configuración deseada. Los diferentes ajustes son:
Nivel 1 (Azul) – 180 ° C / 356 ° F
Nivel 2 (blanco) – 190 ° C / 374 ° F
Nivel 3 (verde) – 200 ° C / 392 ° F
Nivel 4 (naranja) – 205 ° C / 401 ° F
Nivel 5 (rojo) – 210 ° C / 410 ° F
En cuanto a la calidad del vapor va, esta unidad es impresionante. Usted puede embalar tan sólo 0,1 gramos, y Vapes todo ello de manera eficiente y plenamente. El vapor es más sabrosa, densa, pero no demasiado caliente, lo cual es sorprendente para lo corto que es el tallo.
El Arizer aire es el mejor vaporizador portátil que puede obtener por el dinero. Se supera con creces a su predecesor, el solitario, tanto en un tamaño más pequeño y una plataforma más fácil de usar. El único inconveniente de este vape es la duración de la batería, que puede hacerse totalmente irrelevante con una batería extra o dos.

Aceite esencial

El apio y su aceite esencial

El Apio es mucho más que un simple ingrediente para ensaladas y frituras ¡es un potente medicamento natural! Su tallos, hojas, raíces, y lo más importante, el aceite esencial derivado de las semillas son útiles para muchos problemas de salud.

Partes de la planta del apio se han utilizado para reducir la presión arterial, para aliviar los espasmos musculares, para eliminar el exceso de líquido del cuerpo, para prevenir o aliviar los gases intestinales, para expulsar las lombrices intestinales, para aliviar el estreñimiento, para reforzar la actividad sexual masculina, para ayudar a la gente a relajarse y dormir, para estimular el sistema nervioso, y es un gran tónico un tónico que da fuerza y ​​vigor. Se utiliza para la purificación de la sangre y como una cura para los cálculos biliares y cálculos renales. Alivia el dolor de artritis, trata las enfermedades reumáticas, y se puede utilizar para tratar la gota. El extracto de apio se ha estudiado para el desarrollo de nutracéuticos – específicamente sus propiedades antioxidantes, y su capacidad para regular el azúcar en sangre y prevenir la agregación de plaquetas en la sangre. Aceite esencial una empresa de calidad en la venta de aceites esenciales.

Aceite Esencial de Apio

A pesar de que las hojas y las costillas de la planta de apio contienen aceites esenciales y minerales importantes, son las semillas, que son el repositorio principal para los aceites esenciales. La planta de apio tarda dos años en adquirir la plena madurez y producir su semilla, que es de color marrón.

Se incluye en muchas fórmulas de perfumes. Tiene un aroma muy complejo que cambia con el tiempo una vez que se ha aplicado en la piel. Es dulce y picante, terroso y floral, cálido y fresco. Es un aceite esencial que se aferra en voz baja a la piel y es agradable de oler. Se mezcla fácilmente con otros aceites esenciales para crear emocionantes fragancias naturales. Sin embargo, sus beneficios para la salud son aún mayores que su agradable aroma.

Historia del Apio

El apio se originó como una planta silvestre que crece en pantanos de sal alrededor del Mar Mediterráneo. Sobre el año 450 aC, los griegos lo utilizó para hacer un tipo de vino llamado selinites. Sirvió como premio en los juegos olímpicos, así como las hojas de laurel o de ramas de olivo. En la Edad Media, los europeos cultivaban apio. Desde ese momento, la planta se ha utilizado ampliamente como alimento y como medicina.

A finales del siglo XIX, aparecieron tónicos y elixires comercialmente cuyo principal ingrediente era el jugo de las semillas de apio trituradas y mezclado en alcohol.

Propiedades General de Apio

Comencemos por describir el panorama con respecto a los beneficios de salud del apio. La mayor parte de los siguientes puntos fueron tomados de un resumen de la investigación científica sobre el aceite esencial de semilla de apio publicado en 2014. En las siguientes secciones se verá más de cerca a la ciencia detrás de los reclamos de los beneficios terapéuticos del apio.

El apio contiene compuestos llamados cumarinas que ayudan a prevenir los radicales libres que dañan las células. Esto disminuye  notablemente las mutaciones que hacen que las células se vuelvan cancerosas. Las cumarinas también mejoran la actividad de ciertas células blancas de la sangre (defensores inmunes) que se dirigen y eliminan las células potencialmente dañinas, en las que se incluyen las células cancerosas.  Los compuestos cumarínicos rebajan la presión arterial, tonifica el sistema vascular y trata las migrañas.

Los estudios también han demostrado que el apio puede ayudar a prevenir el cáncer mediante la mejora de la desintoxicación. Además, los compuestos en el apio llamado acetilénicos se han demostrado eficaces para detener el crecimiento de las células tumorales.

El componente 3-n-butilo (3nB) ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de dolores y molestias artríticas y musculares. N-butil ftalida es el compuesto en el aceite de semilla de apio que proporciona la mayoría de su sabor distintivo. Ayuda a resolver los trastornos del tejido conectivo y las articulaciones.

Excelente antifúngico. También es activo contra muchas bacterias, incluyendo: Staphylococcus aureus, Staphylococcus albus, Shigella dysenteriae, Salmonella typhi, Streptococcus faecalis, Streptococcus pyogenes, y Pseudomonas solanacearum.

Las ftalidas y otros compuestos del aceite esencial de semilla de apio tienen un valor potencial para el tratamiento de la hipertensión y dolencias del corazón. Ftalida 3-n-butilo también es un buen relajante muscular.

Las Ftalidas tienen actividad sedante y anticonvulsivante en ratones. El aceite tiene actividad hipoglucémica.

El jugo de apio puede servir como una gran bebida de reemplazo de electrolitos. Los altos niveles de potasio, sodio y otros minerales en el apio lo convierte en un complemento ideal para los jugos hechos en casa sobre todo para el consumo después de un entrenamiento atlético. Los minerales, las vitaminas y los nutrientes están bien equilibrados para el consumo humano. Las hojas de apio son ricas en vitamina A, mientras que los tallos son una excelente fuente de vitaminas B1, B2, B6 y C y potasio, ácido fólico, calcio, magnesio, hierro, fósforo, sodio y aminoácidos esenciales.

Ahora echemos un vistazo a la investigación específica.

El apio reduce la presión arterial

El apio se ha estudiado por su capacidad para reducir la presión arterial. Se ha demostrado que bajó la presión arterial en 14 de 16 pacientes hipertensos.  El componente en el apio, ftalida 3-n-butilo (3nB), reduce la presión sanguínea actuando tanto como diurético como vasodilatador. Elimina el exceso de agua del cuerpo y relaja los músculos de las venas y arterias. Además, 3nB parece tener algún efecto sobre áreas y sistemas del cerebro que controlan la resistencia vascular.

El apio tiene un mecanismo de acción muy inusual como diurético. La mayoría de los diuréticos cambian la relación de sodio / potasio en la sangre. Esto puede provocar situaciones peligrosas en las que puede existir demasiado potasio o sodio. En contraste, 3nB actúa como un diurético, pero no altera la relación de sodio a potasio en la sangre a pesar de que el apio contiene sodio y potasio.

Cura la gastritis y reduce el dolor de estómago

El apio es rico en la apigenina, que ha sido investigado y han encontrado que tienen muy fuertes propiedades anti-inflamatorias. Un estudio de 2014 reveló que el aceite esencial de apio fue capaz de inhibir la gastritis, la reducción de síntomas de la inflamación y el dolor.  Los investigadores infectaron jerbos con Helicobacter pylori para producir gastritis o expuestos a N’-metil-N’-nitro-N-nitroso-guanidina para inducir cáncer de estómago. Después de establecidas las enfermedades, a los jerbos se les dio varias dosis diarias de extracto de apio (apigenina). Descubrieron que 60 mg por kg de peso corporal por día de apigenina fue capaz de disminuir significativamente el Helicobacter pylori y reducir la colonización de neutrófilos y monocitos, reduciendo así la gastritis atrófica.

Evita daños en la capacidad reproductiva masculina

La presencia de toxinas del medio ambiente reduce el conteo de esperma masculino, que está haciendo la concepción difícil para muchas parejas.  Un estudio de 2014 puso a prueba la eficacia del apio para la prevención de daños a las ratas macho cuando están expuestos a productos químicos plastificantes. Los investigadores expusieron ratas macho a di- (2-etilhexil) ftalato (DEHP) para inducir lesiones en sus testículos. DEHP es un producto químico plastificante que se usa en muchos productos comunes hechos de plásticos de PVC. Algunas ratas sólo recibían DEHP, mientras que otras recibieron DEHP junto con el aceite esencial de semilla de apio. Las ratas fueron tratadas durante 6 semanas.

Las ratas que recibieron DEHP y sin aceite de semilla de apio experimentaron una reducción del peso corporal, disminución de peso de los testículos y la reducción de las concentraciones séricas de testosterona, colesterol y proteínas totales. Por otra parte, el DEHP también causó atrofia en los testículos y causó aspermia de los túbulos seminíferos, lo que significa que los testículos no pueden producir o eyacular espermatozoides. El estudio encontró que cuando el aceite esencial de semilla de apio se administró simultáneamente con DEHP en las ratas, la mayor parte de los efectos del DEHP se aliviaron. El aceite esencial de semilla de apio ayudó a las ratas a mantener la producción de andrógenos normal y evitó que los testículos se vieran afectados por la toxicidad inducida por el DEHP.

El aceite esencial de apio y el hígado

El hígado humano está constantemente realizando cientos de actividades: la acumulación, distribución y eliminación de los productos de desecho del cuerpo. Cuando los productos químicos fabricados comenzaron a ser introducidos en el suministro de alimentos y el medio ambiente, el hígado necesitó forzar sus funciones para hacer frente a esta carga adicional. A veces las sustancias tóxicas son tan duras que dañan la capacidad del hígado para desintoxicar el cuerpo y en realidad es una seria amenaza para la vida humana. Este tipo de daño ocurre cuando estamos expuestos a productos químicos plastificantes tales como di (2-etilhexil) ftalato (DEHP).

En este estudio del 2014, se les dio a las ratas DEHP para dañar su hígado y luego se les dio una dosis diaria de extracto de aceite de semilla de apio durante 6 semanas para evaluar los efectos sobre la enfermedad del hígado de rata.

Después de la exposición al DEHP, las ratas experimentaron aumentos en el peso del hígado, el colesterol sérico (Chol), triglicéridos, lipoproteínas de baja densidad Chol, lípidos totales, junto con un aumento en las actividades de aspartato aminotransferasa, alanina aminotransferasa, endotelina suero 1 y sustancias reactivas al ácido tiobarbitúrico (TBARS tejido hepático). Adicionalmente, la administración DEHP en las ratas dio lugar a una disminución significativa en los pesos corporales finales, la proteína sérica total, albúmina, proteína total del hígado y el óxido nítrico sérico total.

Los investigadores dieron aceite esencial de semilla de apio por vía oral a las ratas dañadas en pequeñas dosis acumulativas (50 l / kg de peso corporal durante 6 semanas). Descubrieron que el aceite esencial de semilla de apio mejoró los efectos toxicológicos de DEHP, que se reveló en la mejora del perfil lipídico, restauró las funciones del hígado, la mejora de estrés oxidativo vascular y la inhibición de daño oxidativo a lípidos.

El aceite esencial de apio se demuestra tan eficaz como cualquier medicamento para las úlceras sin los efectos secundarios de estos.

Este estudio mostró la capacidad de dos extractos del aceite esencial de apio para reducir lesiones en el estómago (úlceras) en ratas, y para reducir la actividad bacteriana en el estómago. Encontraron que cuando se administraron los extractos a dosis de 300 mg por kg de peso corporal, hubo una inhibición altamente significativa de las lesiones gástricas (95 %). Este nivel de eficacia se comparó con el omeprazol farmacéutico, que fue del 94% de efectividad para la misma condición. El omeprazol se utiliza para tratar la enfermedad de reflujo gastroesofágico.

Sus resultados también mostraron que el aceite esencial de semilla de apio inhibió fuertemente la actividad de Escherichia coli y fue moderadamente inhibidora frente a Pseudomonas aeruginosa y Staphylococcus aureus.

El aceite esencial de apio reduce el cáncer

Ftalidas son compuestos altamente bioactivos extraídos de las semillas o de la planta del apio. Proporcionan protección contra el cáncer y otras dolencias. Sedanolide ha sido el más activo de los ftalidas, y se ha demostrado eficaz para reducir los tumores en animales de laboratorio.

Los investigadores utilizaron sedanolide y 3-n-butil ftalida aislado a partir de aceite esencial de semilla de apio en experimentos con ratones hembra con cáncer. Después del tratamiento con ftalida 3-n-butilo y sedanolide, la incidencia de tumores se redujo del 68% al 30% (para los ratones que recibieron ftalida 3-n-butilo), y se redujo al 11% (para los ratones que recibieron sedanolide). También hubo un 67% y un 83% de reducción aproximada en la multiplicidad tumoral con ftalida 3-n-butilo y sedanolide. Esto indicó que tanto ftalida 3-n-butilo como sedanolide eran activos en la inhibición de tumores. Estos resultados consideran las ftalidas como una clase de productos naturales bioactivos que se producen en las plantas umbelíferas comestibles y  pueden ser agentes quimio-preventivo eficaces.

El apio reduce la inflamación y el dolor de la artritis

La artritis es una enfermedad autoinmune que causa inflamación de las articulaciones. Esta inflamación causa dolor y puede conducir a una discapacidad física severa. Los estudios clínicos muestran que el aceite esencial de apio contiene más de 20 agentes anti-inflamatorios. Un compuesto es polycetyleno que proporciona alivio de la inflamación implicada en la artritis reumatoide, artritis gotosa y osteoartritis. El fitonutriente, luteolina, impide la activación de una vía que permite la inflamación. Además, se reduce el exceso de producción de TNF-alfa, que se conoce como una causa directa de la inflamación.

Un extracto de semilla de apio estandarizado que contiene 85 por ciento ftalida 3-n-butilo (3nB) se ha evaluado en el tratamiento del reumatismo, que es el término general que se utiliza para los dolores y dolores artríticos y musculares. Durante un estudio de 12 semanas, 15 sujetos que sufren de cualquiera tipo de artrosis, osteoporosis o gota recibieron 34 mg del extracto de semilla de apio especialmente formulado dos veces al día. Cada sujeto tenía dolor crónico durante aproximadamente 10 años anteriores al experimento. Los sujetos fueron experimentando movilidad articular limitada y el dolor remitió considerablemente, grado de afección que les impedía la realización de las tareas domésticas, aficiones y otras actividades. En resumen, ganaron calidad de vida.

Después de 3 semanas de tomar el extracto de semilla de apio, la reducción media en las puntuaciones de dolor de los sujetos fue de 68 por ciento. Algunos sujetos experimentaron un 100 por ciento de alivio del dolor. La mayoría de los sujetos lograron el máximo beneficio después de seis semanas de uso, aunque algunos notaron antes las mejorías. No hubo efectos secundarios dañinos.

En un estudio más amplio, 70 personas, los pacientes recibieron 75 mg de extracto de semilla de apio dos veces al día durante tres semanas. La dosis más alta produjo mejoras aún mayores. El extracto de semilla de apio es especialmente útil para las personas con gota, debido a que la 3nB parece reducir la producción de ácido úrico que causa la gota al inhibir la enzima xantina oxidasa.

¿Cuánto aceite esencial de apio debo utilizar para propósitos medicinales?

El apio es un alimento, por lo que no es necesario preocuparse por comer en exceso en su forma completa. De 1 a 4 gotas de aceite esencial de apio sería suficiente.

La investigación ha demostrado que el consumo de 8 costillas de apio crudo por día bajará la presión arterial. Para el manejo del dolor y otras condiciones, los suplementos que contienen una concentración de 85% de 3nB y otros ftalidas de apio se pueden tomar diariamente. El uso diario produce los mejores efectos a largo plazo.  El aceite esencial de semilla de apio contiene toda una gama de ingredientes, que trabajan juntos para proporcionar un buen tratamiento de los problemas de salud mencionados en este artículo. En la última sección se analizan varias formas de introducir el aceite esencial de semilla de apio y todo el apio en el cuerpo. Sigue estas sugerencias y comienza con dosis bajas. Aumenta según sea necesario para proporcionar los resultados que buscas, aunque visitar a un naturópata no es imprescindible pero es una buena opción.

El apio es una alternativa natural a los medicamentos farmacéuticos. Esto significa que las fuertes propiedades medicinales del apio y en particular del aceite esencial pueden duplicar los efectos de los medicamentos. Si estás tomando medicamentos, por ejemplo Coumadin (warfarina), que diluye la sangre, y tomas el aceite esencial de semilla de apio, que también puede diluir la sangre, quizás que sería demasiado.

Las alergias al Apio

Hay algunas personas que tienen fuertes reacciones alérgicas al apio crudo. Parece ser mucho más común en el centro de Europa, principalmente Francia, Suiza y Alemania, y en menor medida en el Reino Unido y Estados Unidos, donde la alergia al maní es la más común. Es uno de un pequeño número de alimentos que pueden causar reacciones alérgicas graves. Estas reacciones son menos comunes que la alergia al maní. Las personas con alergia al apio pueden experimentar shock anafiláctico potencialmente mortal cuando se expone al apio.

Si tú no eres alérgico al apio, entonces es probable que no lo seas tampoco al aceite esencial de semilla de apio. Sin embargo, siempre es aconsejable cuando se trata de utilizar un aceite esencial por primera vez de proceder con cuidado en caso de que pueda tener una reacción alérgica. Para empezar, simplemente oler el aceite esencial de la botella y esperar unos minutos.

Cómo aumentar tu consumo de apio?

Las hojas de apio son una adición maravillosa a una ensalada de otoño. Son un poco amargas, pero llenas de sabor. Es muy agradable y saludable añadir hojas frescas de apio, hojas de perejil fresco y hojas de albahaca fresca para mezclar con la  lechuga. Un poco de vinagre y aceite de oliva pone de manifiesto todos los sabores de las hierbas.

El aroma del aceite esencial de semilla de apio tiene un gran valor terapéutico. Sólo tienes que colocar un par de gotas en las palmas de las manos, frotarlas y colocar la nariz entre las palmas de las manos e inhalar suavemente. Mantén las palmas de las manos juntas para atrapar a los aceites volátiles antes de abrir las manos de nuevo para otra inhalación.

Puedes poner dos gotas de aceite esencial de apio en la lengua y dejar que el aceite se absorbe a través de las membranas mucosas de la boca. Traga el resto del aceite esencial después de un minuto más o menos. Algunos aromaterapeutas no estarían de acuerdo con esta práctica, sin embargo, basándose en la investigación antes citada, el consumo de aceite esencial de semilla de apio tiene beneficios específicos cuando se toma por vía oral.

Cuando tengas problemas para dormir o te despiertas de forma inesperada en medio de la noche y tienes problemas para conciliar el sueño de nuevo, coloca un poco de aceite esencial de semilla de apio en la palma de mis manos, respirar la fragancia por un tiempo, y luego frota el residuo del aceite en la parte de atrás del cuello y la frente. Es increíble lo rápido que esto te hace dormir de nuevo.

Ten cuidado al aplicar el aceite esencial de semilla de apio en la cara durante el día. En algunas pieles produce fotosensibilidad al sol. No se recomienda el uso de grandes cantidades de aceite esencial de semilla de apio durante el día, ya que puede causar somnolencia e interferir en la productividad.

Daniele Ryman, un aromaterapeuta conocido internacionalmente y autor, ofrece sugerencias en su libro, la Biblia de la aromaterapia, que describe cómo el apio se puede utilizar para hacer frente a los problemas de salud comunes y dice:

“El apio es un remedio extraordinario para los sabañones. Hervir una gran cabeza de apio, raíz y hojas, en 2 litros de agua durante unos 15 minutos. Luego colar en un gran recipiente. Coloque las manos o los pies en el agua caliente y deje actuar durante 15 minutos. Repetir tres veces al día, recalentar el agua de apio cada vez.

El agua de apio también podría ser bebida como una cura para la deficiencia hepática. Cocine el apio en la misma manera. Una cabeza de apio puede servir para hacer un líquido que es valioso para un importante número de dolencias. El apio es diurético, por lo que antes y durante el período en la mujer, si tiene sequedad vaginal o durante la menopausia, el jugo puede ayudar. Por la misma razón, también es útil en una dieta para perder peso. Beba varias veces al día, tal vez con un poco de limón. Excelente preparado, sobre todo después de las fiestas navideñas y Año Nuevo. Las víctimas de la cistitis también pueden beneficiarse de jugo de apio. La verdura se puede licuar o comer: Creemos que este último es mejor método”.

¿Cómo hacer gárgaras por la pérdida de voz causada por el nerviosismo o el frío? Pon 1 gota de aceite esencial de apio en una taza de agua hervida tibia, además de un poco de sal marina. Haz gárgaras durante unos momentos, y repite tres o cuatro veces por día.

Cuando se sufre de fatiga nerviosa, tomar un baño caliente con 8 gotas de aceite esencial de apio es sensacional. Descansa durante 10 minutos después. Hazlo cuando vuelvas cansado de la oficina, y te sentirás mucho mejor al día siguiente.

Una de las maneras más simples de consumir el apio es haciendo tu propia sal de apio. Se hace moliendo semillas de apio en un pequeño molinillo de café. Esta es la forma en que puede hacerlo. Guarda en un frasco de vidrio hermético. No se recomienda comprar en el supermercado sal de apio, comúnmente contiene aceite vegetal parcialmente hidrogenado, silicoaluminato sodio (aluminio), almidón modificado, azúcar, colorantes, glutamato monosódico (oculto bajo muchos nombres de ingredientes), y por supuesto el término general “aromas naturales”, que podría incluir casi cualquier cosa. No se necesita mucho para hacer tu propia sal de apio y evitar todos estos ingredientes tóxicos. La mejor parte es que puedes utilizar un producto hecho en casa para agregar gran sabor a muchas recetas y aprovecharse de los beneficios terapéuticos que posee.

Como un recordatorio rápido ¡no tengas miedo de la sal! No es el demonio para la presión arterial alta como se nos hace creer. Necesitamos sal para mantener la vida y que nos proporcione niveles adecuados de ácido del estómago para digerir los alimentos.

Independientemente de cómo tú elijas como utilizar el apio, tiene muchos beneficios que te ayudarán a vivir más tiempo y con menos complicaciones. El apio es sólo una de las muchas alternativas naturales que podemos utilizar para mejorar nuestra salud y evitar las drogas farmacéuticas y sus muchas complicaciones.

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